БЛОГ

Исследованиями доказано, что витамин D помогает бороться с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, с остеопорозом. Также он укрепляет иммунитет. И у большинства из нас дефицит этого витамина. Новые изыскания показывают, что даже если вы получаете достаточное количества витамина D, он не принесет вам пользы, если в организме есть дефицит некоего минерала.

Подниматься по лестнице очень полезно для здоровья. Вот какие бонусы для организма выявили исследования:

  • Снижается риск смерти. Гарвардское исследование показало, что у мужчин, которые в среднем в день поднимаются хотя бы на восемь лестничных пролетов, уровень смертности на 33% ниже, чем у мужчин, которые лестницей пренебрегают.

Диета — это столь важный компонент душевного здоровья, что в медицине даже возникла новая сфера под названием диетологическая психиатрия. В ее основе мысль, что питание имеет значение для всех аспектов нашего здоровья, но особенно — для психического.

Симптомы аллергии на пыльцу можно ослабить, придерживаясь следующих правил:

- Избегайте одежды из синтетических материалов, так как их трение может создавать статическое напряжение, которое притягивает и пыльцу. Лучше одевайтесь в натуральные ткани, например, хлопок.

Сидячий образ жизни сокращает ее продолжительность. Оказывается, даже регулярные занятия спортом не спасают от рисков здоровью, если вы сидите слишком много. В то время, пока вы находитесь в сидячем положении, недостаток мышечных сокращений замедляет кровоток в теле, сокращая эффективность биологических процессов.

Если не брать во внимание злоупотребление спиртными напитками, а остановиться лишь на принятых нормах, то здесь есть свои особенности, которые характерны для пожилых людей старше 65 лет. Конечно же, допустимые меры для пожилых людей гораздо ниже, нежели для молодых. В пожилом возрасте, организм хуже удерживает водно-солевой баланс, а также часто страдает от разного рода хронических заболеваний. Поэтому с большими дозами алкоголя такой организм может просто не справиться, что приведет к нежелательным последствиям.

1. ЯГОДЫ ГОДЖИ 

Ярко-красные ягоды, похожие на твердый изюм (их еще называют тибетским барбарисом), в первую очередь известны своими омолаживающими и тонизирующими свойствами. В столовой ложке этих ягод содержится один грамм белка, 36% суточной нормы витамина А и всего 18 калорий. Годжи содержат рекордное количество витамина С (в сотни раз больше, чем цитрусовые), а также незаменимые полисахариды и аминокислоты. Растут в основном в Азии, Монголии и Центральной Америке.

Ученые впервые индентифицировали клетки, которые контролируют аппетит. Это открытие может стать прорывом в сфере диетологии.

Об этом сообщает пресс-служба Уорикского университета в Великобритании. Профессор Николас Дэйл обнаружил, что танициты (клетки головного мозга, участвующие в обмене веществ между кровотоком и спинномозговой жидкостью) определяют нутриенты в еде и говорят мозгу о том, что мы съели.

Исследование, опубликованное в американском журнале Scientific Reports, доказывает, что владельцы собак имеют на 15% меньше шансов умереть из-за остановки сердца и сопутствующих заболеваний. Для этого шведские ученые обработали статистику по 3,4 миллионам шведов от 40 до 80 лет с проблемами с сердцем.

Весь секрет в средиземноморской диете, которая не только улучшает общее состояние здоровья, но и помогает излечить депрессию.

При соблюдении средиземноморской диеты:

• Разрешено употреблять: цельные злаки, фрукты, овощи, бобовые, кисломолочные продукты низкой жирности, сырые несоленые орехи, постное красное мясо, курица, рыба, яйца и оливковое масло.

В последние годы доказано, что в состав пробиотиков входят полезные бактерии, способствующие улучшению пищеварения и поддержанию здоровья человека. Их используют для борьбы инфекционной диареей, с синдромом раздраженного кишечника, а также кожными заболеваниями с целью улучшения здоровья полости рта. Множество исследований указывает на значение пробиотиков в сохранении здоровья кишечника, но ...

Исследователи изучили пищевые привычки свыше 1.5 тысяч человек в возрасте 67-84 лет и обнаружили, что те из них, кто потреблял белок равномерно в течение дня, имели большую мышечную силу по сравнению с другими участниками исследования, которые съедали богатый протеинами ужин, но игнорировали белок на завтрак.

Эму - крупная нелетающая птица семейства казуаров, в Австралии встречается так же часто, как кенгуру и кролик. На протяжении многих сотен лет страус эму занимал важное место в жизни австралийского местного населения.

В отличие от обезболивающих средств, иглотерапия проблему не маскирует, а устраняет. Исследования показывают, что иглоукалывание является более эффективным средством лечения боли, потому как использует естественные механизмы организма, стимулируя производство «эндогенных опиоидов» - без серьезных побочных эффектов.

Новейшие исследования показывают поразительную взаимосвязь между мультивитаминами и более высокими показателями смертности.

В недавнем исследовании Джаакко Мурсу, врача-эпидемиолога в Университете Миннесоты, говорится, что женщины, принимавшие мультивитамины, умирают на 6% чаще, чем те, кто этого не делает.

«Прием поливитаминов проблему не решает - невозможно собрать все витамины, минералы и питательные вещества ... в одной таблетке».

-Источник: Национальный институт злокачественных новообразований

Исследование, проведенное в недавнем выпуске Journal of Nutrition, Health & Aging, показало, что частое употребление чая связано с более низким риском развития деменции или приобретенного слабоумия, особенно у людей, генетически предрасположенных к этой болезни.

Новейшее исследование, проведенное известным Salk Institute, показало, что экстракт клубники прекращает снижение познавательной деятельности, предотвращая воспаление клеток головного мозга, которое может появиться в пожилом возрасте.

 

Предотвращение мигрени.

Снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Управление сахарным диабетом.

Снижение симптомов фибромиалгии.

Снижение риска развития рака толстой кишки.

Укрепление костей.

Снижение риска проявлений метаболического синдрома.

ТЕЛЕФОН

+371 22 496 025

E-MAIL

aleks@doctorletnikovs.com

О докторе

MD. MCs Алекс Летниковс — врач с 25-летним международным опытом работы и личный эксперт здоровья, специализирующийся на антивозрастной, превентивной и восстановительной медицине. В число его пациентов входят звезды и фигуранты списка Forbes.

В своем подходе доктор Летниковс объединил лучшее из клинической медицины Европы и Америки c эффективными и научно обоснованными принципами альтернативной медицины. Его интегративный метод «Активное долголетие» зарекомендовал себя как программа жизни, позволяющая пациентам быстро восстанавливать организм и замедлять процессы старения.